学习科普知识做健康的新时代人
发布时间：2012年02月09日
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（一）、健康观念
在当前很多人都越来越关注自己和家人的健康和保健，这是社会进步，经济发展人民生活改善，人类的文明程度提高的表现，。所以大家关注健康实行健康的生活方式，这都是文明的行为，这是一种文明的生活方式。但是对待健康的问题，我们首先确立健康的观念。确立正确的健康观念，首先要知道什么是健康？
健康指的是一个人，在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。什么是身体健康呢指的是我们很少生病，或者是虽然我们生病了但是恢复得很快。这是健康的表现。在有就是要心理健康，心理健康就是我们要有积极的态度来对待任何事情，不管遇到什么样的困难和挫折，我们都应该想，你积极，我积极，大家积极世界就积极。如果你想的是，我消极你消极大家消极那世界就消极。你就把一切想的天灰地暗，这是心理健康的问题。所以请大家在心理健康的，我们以积极的心态来对待任何事情。另外还要有社会适应良好，有很好的社会适应能力，有良好的人际关系，所以人际关系好这是健康的表现，另外还要有道德，这个道德有很多的内容，但是我们只要做到一条，不损害他人利益，所以现代人的健康是生理心理社会道德多方面的因素综合作用的结果。健康就象一个珍贵的艺术品，损害容易修复难。一个很漂亮的工艺品，你把它碰碎了，就是你用最好的修补技术也难把它修补到它原来的一模一样，它总是要留下痕迹的，我们身体的健康也是这样的，一旦你生了病，有相当多的病是很难治好的，所以也要象爱护珍贵的艺术品一样珍惜我们的健康。
对于健康我们首先要重视健康，健康对于我们国家来说它是我们中国可持续发展的最重要的资源，过去常说人才是第一竞争力，现在在加上一句，健康是第一保障力。所以没有了健康我们的一切都是没有的，那么国家的可持续发展也需要我们的人，要有健康的身体，所以我们要保护健康，预防疾病。
首先就要有自己我保健的意识。要把健康的主动权掌握在我们自己的手里。健康是我们人权的一部分，健康权，这个权力我们紧紧把它掌握在自己手里，不能弃权。因此，我们每个人都应该变疾病保健为健康保健。不要等到等有了病才想到要保健，应该是你在健康时就保护你健康的状态，让你的一生中，健康的时间越长越好，这就叫做不治已病治未病，要保护健康就应按世界卫生组织提出来的健康生活方式四大基石来做。１６个字说起来很容易，但是要做到，坚持做到是不容易的。四大基石那就是合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。如果按这四大基石去做了，各种慢性病可以减少５０％，人的寿命可以延长十年，另外在健康上还要有健康投资，健康投资是人们为了获得健康，在食品，衣物、健康时间和医疗服务等方面的支出。这个投资是我们在得病之前不是在你有病之后，在我们日常生活中，持续不断的不间断的进行，这种投资是非常主动的，非常愉快的，这些健康投资保括了比如说我们定期要体检，我们经常有的人保护口腔的健康洗牙，有此人每天去做健康的运动，有的人去爬山，每天去走路，我们使用各种保健用品，各种保健食品等等。２１世纪的人都要主动健康，投资健康。
怎样正确认识健康食品？ 按保健食品的管理办法的规定：保健食品细致表明具有特定保健功能的食品，既适宜于特定人群使用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品，所以保健食品按这个管理办法中的规定，它是食品不是药品，所以大家再吃保健食品的时候，我们一定不要把保健食品当成药品来对待，那么药品和保健食品是有区别的，我们首先看药品，药品它首先具有药品的具本特征：药品的具本特征是它有选择性，有适应症，有不适应症，有毒副作用，有用量的要求，有疗程，有用药的禁忌，而且药品一定要在医生的指导下来使用。这是药品的第一点，它具有药品的第一特征，第二药品它是以治病救人为目的的。吃药的目的是为了治病、救人，药品的使用的对象的是病人，那么药品一般的国家要求都要经过临床试验，要具有确定的疗效，药品还应该经过国家医药管理部门的批准，要具有国家专用的批准文号。所以这个是药品，好，那么我们看保健食品。保健食品它具有特定的保健功能，所以每种保健食品它都有特定的保健功能，保健食品它对人体的功能具有调节的作用，它适宜的人群是健康的人，或者是生理功能减退的人，以及有某此特殊需要的人来使用，那么保健食品的目的是为了保护健康，预防疾病，它不是以治病为目的的，另外保健食品目前国家的规定，它还可以不经过临床的试验，保健食品还应该经过国家卫生部的批准，具有保健食品批准书和批准的文号。保健食品还应该有保健食品的标志。所以我们看你对照起来保健食品和药品它们是不同的，因此我们对保健食品的使用，使用者，消费者我们在用保健食品的时候，不要把保健食品当成药品来吃，那么我们的经营者在宣传保健食品的时候，也不要把保健食品当成是包治百病的万能药这样来宣传，那么这样我们就是按国家的政策法规来宣传保健食品.
其实保健食品在我们国家自古就有，我们国家自古以来就有食疗药膳，食疗药膳在我们中华民族的饮食文化中是非常重要的一个篇章，它里面包含很多我们中华民族的饮食文化的文化内含。另外我们现在的民族的保健食品它都是我们国家传统的中医学、中药学，养生学和古代药食同源的理论来做我们的理论基础的，那么至今，这个理论基础，仍在指导者我们国家当中，很多保健食品研究和开发，我们现在的民族保健食品它还是利用了我们国家非常丰富的中草药资源和植物资源。然后又采用了现代的高新生物技术，这样来研制开发出来的。所以呢随着现在大家奔小康要健康，花钱买健康。
消费保健食品已经成了人们当前非常流行的一个消费时尚，那么随着人们健康长寿的要求越来越强烈那么保健食品它就有着非常好的市场。那么中国保健学会专家委员会的委员刘建文先生，他曾经说“当前市场上的保健食品有７０％以上是源于中医学的理论，采用的是药食两用的中药原料制成，已经实现了工业化生产，确有调节机体功能和预防疾病的作用。“市场上这么多保健食品，我们在选择上大家应非常的慎重，在当前市场上的保健食品有７０％以上是源于中医学的理论，采用的是药食两用的中药原料制成，已经实现了工业化生产，确有调节机体功能和预防疾病的作用。“市场上这么多保健食品，我们在选择上大家应非常的慎重，在保健食品的选择必须是科学的、理性的不能盲从，适合自己的才是最好的。在这向大家推荐一个原则，四条标准，五点注意。
一个原则：选择天然植物产品或者天然植物的提取物。
四条标准：１、纯天然，无污染：
２、营养元素天然、均衡或有明确的功能成分，
３、易于吸收，确有实效
４、食用方便，价格低廉。
五点注意：这个保健食品它是用什么原料做的，原料决定了他的产品的营养组成，还要看它原料的产地在哪？原料的产地决定了这个产品是不是真正，纯天然，没有污染。还要看它是什么品牌，当今我们中国人的消费已经进入了，品牌消费的时代，所以我们在消费的时候要选择好的品牌，因为好的品牌就说明了它的产品的质量，最近从电视报纸上报道得都可以看到，有很多违法的产品，不是好的品牌的产品，你都看到生产条件是非常差的，所以在保健食品上尤其要注意品牌，另外还要看它有没有保健食品的标志，还要看有没有卫生部批准的文号。所以我们向在家提出，一个原则，四条标准，五点注意供大家在选择保健食品的时候参考。
健康指的是一个人，在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。什么是身体健康呢指的是我们很少生病，或者是虽然我们生病了但是恢复得很快。这是健康的表现。在有就是要心理健康，心理健康就是我们要有积极的态度来对待任何事情，不管遇到什么样的困难和挫折，我们都应该想，你积极，我积极，大家积极世界就积极。如果你想的是，我消极你消极大家消极那世界就消极。你就把一切想的天灰地暗，这是心理健康的问题。所以请大家在心理健康的，我们以积极的心态来对待任何事情。另外还要有社会适应良好，有很好的社会适应能力，有良好的人际关系，所以人际关系好这是健康的表现，另外还要有道德，这个道德有很多的内容，但是我们只要做到一条，不损害他人利益，所以现代人的健康是生理心理社会道德多方面的因素综合作用的结果。健康就象一个珍贵的艺术品，损害容易修复难。一个很漂亮的工艺品，你把它碰碎了，就是你用最好的修补技术也难把它修补到它原来的一模一样，它总是要留下痕迹的，我们身体的健康也是这样的，一旦你生了病，有相当多的病是很难治好的，所以也要象爱护珍贵的艺术品一样珍惜我们的健康。
对于健康我们首先要重视健康，健康对于我们国家来说它是我们中国可持续发展的最重要的资源，过去常说人才是第一竞争力，现在在加上一句，健康是第一保障力。所以没有了健康我们的一切都是没有的，那么国家的可持续发展也需要我们的人，要有健康的身体，所以我们要保护健康，预防疾病。
首先就要有自己我保健的意识。要把健康的主动权掌握在我们自己的手里。健康是我们人权的一部分，健康权，这个权力我们紧紧把它掌握在自己手里，不能弃权。因此，我们每个人都应该变疾病保健为健康保健。不要等到等有了病才想到要保健，应该是你在健康时就保护你健康的状态，让你的一生中，健康的时间越长越好，这就叫做不治已病治未病，要保护健康就应按世界卫生组织提出来的健康生活方式四大基石来做。１６个字说起来很容易，但是要做到，坚持做到是不容易的。四大基石那就是合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。如果按这四大基石去做了，各种慢性病可以减少５０％，人的寿命可以延长十年，另外在健康上还要有健康投资，健康投资是人们为了获得健康，在食品，衣物、健康时间和医疗服务等方面的支出。这个投资是我们在得病之前不是在你有病之后，在我们日常生活中，持续不断的不间断的进行，这种投资是非常主动的，非常愉快的，这些健康投资保括了比如说我们定期要体检，我们经常有的人保护口腔的健康洗牙，有此人每天去做健康的运动，有的人去爬山，每天去走路，我们使用各种保健用品，各种保健食品等等。２１世纪的人都要主动健康，投资健康。
怎样正确认识健康食品？ 按保健食品的管理办法的规定：保健食品细致表明具有特定保健功能的食品，既适宜于特定人群使用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品，所以保健食品按这个管理办法中的规定，它是食品不是药品，所以大家再吃保健食品的时候，我们一定不要把保健食品当成药品来对待，那么药品和保健食品是有区别的，我们首先看药品，药品它首先具有药品的具本特征：药品的具本特征是它有选择性，有适应症，有不适应症，有毒副作用，有用量的要求，有疗程，有用药的禁忌，而且药品一定要在医生的指导下来使用。这是药品的第一点，它具有药品的第一特征，第二药品它是以治病救人为目的的。吃药的目的是为了治病、救人，药品的使用的对象的是病人，那么药品一般的国家要求都要经过临床试验，要具有确定的疗效，药品还应该经过国家医药管理部门的批准，要具有国家专用的批准文号。所以这个是药品，好，那么我们看保健食品。保健食品它具有特定的保健功能，所以每种保健食品它都有特定的保健功能，保健食品它对人体的功能具有调节的作用，它适宜的人群是健康的人，或者是生理功能减退的人，以及有某此特殊需要的人来使用，那么保健食品的目的是为了保护健康，预防疾病，它不是以治病为目的的，另外保健食品目前国家的规定，它还可以不经过临床的试验，保健食品还应该经过国家卫生部的批准，具有保健食品批准书和批准的文号。保健食品还应该有保健食品的标志。所以我们看你对照起来保健食品和药品它们是不同的，因此我们对保健食品的使用，使用者，消费者我们在用保健食品的时候，不要把保健食品当成药品来吃，那么我们的经营者在宣传保健食品的时候，也不要把保健食品当成是包治百病的万能药这样来宣传，那么这样我们就是按国家的政策法规来宣传保健食品.
其实保健食品在我们国家自古就有，我们国家自古以来就有食疗药膳，食疗药膳在我们中华民族的饮食文化中是非常重要的一个篇章，它里面包含很多我们中华民族的饮食文化的文化内含。另外我们现在的民族的保健食品它都是我们国家传统的中医学、中药学，养生学和古代药食同源的理论来做我们的理论基础的，那么至今，这个理论基础，仍在指导者我们国家当中，很多保健食品研究和开发，我们现在的民族保健食品它还是利用了我们国家非常丰富的中草药资源和植物资源。然后又采用了现代的高新生物技术，这样来研制开发出来的。所以呢随着现在大家奔小康要健康，花钱买健康。
消费保健食品已经成了人们当前非常流行的一个消费时尚，那么随着人们健康长寿的要求越来越强烈那么保健食品它就有着非常好的市场。那么中国保健学会专家委员会的委员刘建文先生，他曾经说“当前市场上的保健食品有７０％以上是源于中医学的理论，采用的是药食两用的中药原料制成，已经实现了工业化生产，确有调节机体功能和预防疾病的作用。“市场上这么多保健食品，我们在选择上大家应非常的慎重，在当前市场上的保健食品有７０％以上是源于中医学的理论，采用的是药食两用的中药原料制成，已经实现了工业化生产，确有调节机体功能和预防疾病的作用。“市场上这么多保健食品，我们在选择上大家应非常的慎重，在保健食品的选择必须是科学的、理性的不能盲从，适合自己的才是最好的。在这向大家推荐一个原则，四条标准，五点注意。
一个原则：选择天然植物产品或者天然植物的提取物。
四条标准：１、纯天然，无污染：
２、营养元素天然、均衡或有明确的功能成分，
３、易于吸收，确有实效
４、食用方便，价格低廉。
五点注意：这个保健食品它是用什么原料做的，原料决定了他的产品的营养组成，还要看它原料的产地在哪？原料的产地决定了这个产品是不是真正，纯天然，没有污染。还要看它是什么品牌，当今我们中国人的消费已经进入了，品牌消费的时代，所以我们在消费的时候要选择好的品牌，因为好的品牌就说明了它的产品的质量，最近从电视报纸上报道得都可以看到，有很多违法的产品，不是好的品牌的产品，你都看到生产条件是非常差的，所以在保健食品上尤其要注意品牌，另外还要看它有没有保健食品的标志，还要看有没有卫生部批准的文号。所以我们向在家提出，一个原则，四条标准，五点注意供大家在选择保健食品的时候参考。
