减肥食品：番薯(红薯)
发布时间：2010/09/17
番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 健康饮食 旋花科草本植物番薯的块根。又称红署、金薯、土瓜、地瓜、红苕、白薯、甘薯、山芋等。块根有白色、黄色、淡紫红色等不同。我国各地均有栽培。冬季采取，洗净，除去须根鲜用，或切片、晒干备用。 健康常识 [性能]味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)。 健康常识 [参考]含糖类、维生素c、胡萝卜素(红皮黄心薯所含较多)等成分。 健康之路 [用途]用于脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。 3721健康知识网普及健康知识 [用法]生、熟皆宜，吃法很多。 健康生活从3721健康知识网开始 [注意]本品生、熟性能有别，已如前述。诸薯中，白心者味稍淡，但质脆多汁，生食较好。黄或红心者味较甜，但质紧实，汁略少，以熟食为好。 健康小常识。
