专家教你正确选用使用保健食品

　　不少市民有冬令进补的习惯，然而，市场上保健食品种类繁多，如何正确选用并使用保健品呢?

　　喧宾夺主使不得

　　保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

　　保健食品的基本属性是食品，而食品不同于药品的主要区别是前者更注意安全性，后者则以治疗为目的。所以保健食品只适用于特定人群食用，它只具有调节身体机体功能，它有辅助治疗功能，但决不是以治疗为目的。然而现在不少消费者购买保健食品却是用来治病，甚至替代原来的药物治疗，让疾病得不到控制。

　　全能保健食品是瞎掰

　　我国目前只允许生产22类保健功能的产品，分别是免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽润喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容(祛痤疮/祛黄褐斑/改善皮肤水分和油分)、改善胃肠功能(调节肠道菌群/促进消化/润肠通便/对胃粘膜有辅助保护作用)。

　　同时卫生部还规定，同一配方保健食品功能不能超过两个。因此选购产品时要按照自身需要，选购上述有关功能的产品，千万不要听信那些夸大或虚假宣传具有多种功能的产品。

　　选购时应走走这四步

　　保健食品不是万能的，选用保健品时应结合自身的实际情况去选用，而不是跟着广告宣传跑。如何选购保健品呢?

　　第一步：详阅说明书，了解其成分、功能、适宜人群、注意事项等，看是否适合自己服用。

　　第二步：了解产品是否经过国家食品药品监督管理局审批?有无审批号及检验合格证?保健食品外包装上印有专门的 “保健食品标识”(蓝色草帽形状)，其下方印有“保健食品批准文号”，批准文号的标识方式为“卫食健字(××××)第×××号”(2003年前批准的)、“国食健字(××××)第×××号”(2004年以后批准的)。

　　第三步：是否有明确的生产日期，是否在有效期内。

　　第四步：包装有无破损;外观有无潮湿、霉变、陈旧等现象。

　　选购保健食品时尤其要谨防广告陷阱，对在广告中夸大其词宣扬包治百病;买通权威作卖点;利用咨询义诊、上门推销等手段诱使消费者购买等行为，消费者一定要加以鉴别，避免上当受骗。